DİYABET TEDAVİSİNDE BESLENMENİN ÖNEMİ
DYT. Gülbengi GÖK
Tarih: 23.1.2019 16:28:53/ 1156okunma / 0yorum

Diyabet tedavisinin amacı kan şekeri düzeyinizi normal sınırlar içerisinde tutarak, kısa veya uzun dönemde oluşabilecek sağlık sorunlarını önlemek veya geciktirmektir. Diyabetin tedavisi aşağıdaki tedavi prensiplerini içermektedir, 

  1. Sağlıklı beslenme ve egzersiz 
  2. Sağlıklı beslenme, ağızdan alınacak antidiyabetik (OAD) ilaçlar ve egzersiz 
  3. Sağlıklı beslenme, insülin tedavisi ve egzersiz 
  4. Sağlıklı beslenme, ağızdan alınacak antidiyabetik (OAD) ilaçlar, insülin ve egzersiz   

Görüldüğü gibi diyabet, yaşamınızda başta beslenme alışkanlıklarınız olmak üzere bazı değişikliklerin oluşmasını gerektirmektedir. Kan şekerini oluşturan asıl kaynak yiyeceklerdir ve bu nedenle sağlıklı beslenme diyabette tedavinin temelidir.

   ·  Yediğim yiyecekler kan şekerimi nasıl etkiliyor ? 
   ·  Bir günde kaç kalori almam gerekir?
   ·  İhtiyacım olan enerjiyi alabilmek için hangi yiyecekleri yemem gerekir? 
   ·  Daha az yağ tüketimini nasıl sağlayabilirim?
   ·  Tedavinize göre öğün saatlerini nasıl ayarlayabilirim?
   ·  Egzersiz planıma göre beslenme düzenimde yapmam gereken değişiklikler nelerdir? 
 Diyetisyenlerden yukarıdaki sorularınızın ve diğer birçok sorunuzun cevabını öğrenebilirsiniz. 
Diyetisyeniniz sevdiğiniz yiyecekleri içeren sağlıklı beslenme planınızın oluşmasında ve beslenme alışkanlıklarınızın değişmesinde size yardımcı olacak kişidir. 
   ·  Diyabetiniz yeni teşhis edilmişse 
   ·  Tedavi planınızda doktorunuz tarafından yapılan bir değişiklik varsa veya 
   ·  Yıllık kontroller için yılda 2 kez mutlaka diyabet konusunda deneyimli bir diyetisyene danışınız. 

 Diyabette Beslenme Planlaması Nedir?
Diyabette beslenme planlaması şu konuları içerir:
Sağlıklı besinler seçmek, 
Gerekli miktarda besin almak, 
Uygun zamanda yemek yemek. 
Beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesi ile ilgili temel bilgileri mümkün olduğunca erken öğrenmeniz önemlidir. Bu bilgi sizi, sağlıklı besinler seçip bunları sizin için gerekli miktarlarda ve zamanlarda yemeye hazırlayacaktır. Bunu yaptığınızda, diyabetinizin iyi bir şekilde kontrol altına alınmasında önemli bir yol almış olacaksınız. 
 Beslenme alışkanlıklarınızın düzenlenmesi için diyetisyeninizle birlikte sevdiğiniz ve sevmediğiniz yiyecekleri, yemeklerinizin nasıl hazırlandığını, yemek yeme saatlerinizi ve yerini konuşunuz. Bu bilgiler yemek planınızın diyabetinizin kontrol altına alınmasını sağlayacak şekilde hazırlanmasına olanak sağlar.
 Kendisini iyi ve sağlıklı hissetmek isteyen herkes, dengeli beslenmelidir. Bu, diyabetli olanlar için de, olmayanlar için de geçerli bir kuraldır.

Sağlıklı Beslenmek İçin Hangi Yiyeceklerin Yenilmesi Gerekir?

Diyabeti olan bir çok kişi beslenme planını uygulamak için aile ile yemek yeme zamanını ve birlikte yedikleri yemek çeşidini değiştirmekte, kendisi için ayrı yemek hazırlamaktadır. Oysa günümüzde diyabeti ve diyabeti olmayan bireylere önerilen sağlıklı beslenme prensipleri farklı değildir. Diyabet, bireyin temel besin öğelerine olan gereksinim düzeylerini etkilemez. Beslenme planı ile; bireysel özelliklere göre değişen enerji ve besin öğesi ihtiyacının yeterli ve dengeli beslenmeyi sağlayacak şekilde, çeşitli yiyeceklerden karşılanması sağlanır. 
Diyabeti olmayan bir kişinin de rafine şeker tüketimini kısıtlaması, doymuş yağ ve kolesterolden zengin olan et, süt, yoğurt, peynir, yumurta gibi yiyecekleri belirli bir miktarda tüketmesi, az az ve sık sık yemek yemesi gerekmektedir. Sağlıklı beslenme için aşağıdaki besin öğelerini içeren yiyeceklerin yeterli miktarlarda ve öğün içinde dengeli bir şekilde alınması gerekmektedir.

Karbonhidrat (tahıllar, un ve undan yapılmış yiyecekler, kuru baklagiller, patates, sebze ve meyveler, süt, yoğurt)Protein (et, yumurta, peynir, süt, yoğurt )
Yağ (yağ ve et, yumurta, peynir, süt, yoğurt gibi yağ içeren yiyecekler)
Vitamin ve Mineral (sebze ve meyveler başta olmak üzere tüm yiyecekler)
Posa (sebze, meyve, tam taneli tahıllar)
Ne Kadar Karbonhidrat Tüketilmeliyim?

Bu sorunun cevabını vermek çok kolay değil. Çünkü cevap kişiden kişiye farklılık gösterir. Ayrıca bir gün içinde alınması gereken toplam karbonhidrattan çok hedef kan şekeri kontrolünü sağlayacak karbonhidrat alımının gün içinde öğünlere ve ara öğünlere dağılımı önemlidir. Diyetisyeniniz aşağıdaki noktaları dikkate alarak ana ve ara öğünlerde almanız gereken karbonhidrat miktarını belirler.
·  Vücut ağırlığı/boy uzunluğu 
·  Ne zaman ve ne sürede egzersiz yapıldığı 
·  Diyabetinizle ilişkili aldığınız medical tedavi ve kullandığınız ilaç veya insülinin etki süreleri 
·  Vücut ağırlığı hedefi 
·  Yaş 
·  Kolesterol, trigliserid, mikroalbümin ve Hemoglobin A1c ile ilişkili kan değerleri 
·  Kişisel tercihler 
·  Diğer medikal konular 
·  Kültürel geçmiş ve yaşam tarzı 
 Posa (Lif) Nedir?

Bitkisel kaynaklı gıdaların insandaki sindirim enzimleri tarafından parçalanmayan kısımlarına posa denir. Posa iki ana gruba ayrılır.
1- Buğday kepeği, hemiselüloz, liğnin gibi suda erimeyen ve sindirilemeyen posalar yiyeceklerin bağırsak kanalına geçişini ve bağırsak hareketlerini hızlandırır.
2- Suda eriyebilen posa; elma, greyfurt, limon, portakal, yulaf kepeği, kuru baklagiller ve birçok sebze ile guargum ve kanyak bitkisi suda eriyebilen posa içerir. Posanın bu türü mide boşalmasını geciktirir, karbonhidratların sindirimini yavaşlatarak glisemi yükselmelerini önler, bağırsak çalışmasını düzenler-kabızlığı önler. Suda eriyebilen posa yüksek kan kolesterol ve trigliserid düzeylerinin düşmesinde de yardımcıdır.
 

Hangi Yiyeceklerde Protein Vardır?
Kırmız et, balık, tavuk, süt, süt ürünleri ve yumurta gibi yiyeceklerde bulunan proteinler vücut dokularınızın gelişmesini ve gerektiğinde onarılmasını sağlar. Proteinler ayrıca enerji elde etmek amacıyla da kullanılabilir.
İyi kontrollü şeker hastalığında günlük protein ihtiyacı yetişkinler için; ideal vücut ağırlığının 0.8, çocuklar için 1.5-3 ile çarpımı ile bulunur. Ancak kan şekerinizin uzun süre kontrollü olmaması böbreklerinizi etkileyebilir. Böyle bir durumda alacağınız protein kısıtlanır.
Hangi Yiyeceklerde Yağ Vardır?

Zeytinyağı, ayçiçeği yağı, mısırözü yağı, soya yağı gibi sıvıyağlar margarin, kahvaltılık yağ, krema, mayonez, ayrıca salam, sucuk, pastırma gibi et ürünleri, fındık, fıstık, ay çekirdeği gibi kuruyemişler yağ bakımından zengin yiyeceklerimizdir. 

Şişmanım, Kilo Vermem Diyabetimi Nasıl Etkiler?

Kilo vermek, kan şekeri kontrolünün sağlanmasına yardım eder. Tip 2 diyabette pankreas insülin üretir ancak vücut ağırlığındaki fazlalık vücut hücrelerinin ve dokuların insülini kullanmasını önler. Buna ‘insülin direnci´ denir. Sonuçta kan şekeri yükselir. Vücut ağırlığının azalması sonucunda hücre ve dokular insülini kullanmaya başlar ve kan şekeri kontrol altına alınabilir. Ayrıca fazla kiloların verilmesinin kan yağları ve tansiyon üzerinde de olumlu etkileri vardır. Diyabetlilerde kalp damar hastalığı oluşma riski diyabeti olmayanlara kıyasla iki kat fazladır. Kan yağlarında veya tansiyonda mevcut olan yüksekliklerin önlenmesi kalp damar hastalığının oluşma riskini azaltır. 
Diyabetlinin vücut ağırlığı, olması gereken ideal ağırlıkta olmalıdır. Beslenme planınız, zayıfsanız kilo alarak, şişmansanız kilo vererek arzu edilen ağırlığa ulaşacağınız veya ideal ağırlığınızı koruyacağınız bir şekilde düzenlenmelidir. 
Haftada Kaç Kilo Vermem Uygun Olur?
Bir haftada yarım kilo vererek sağlığınızı koruyabilirsiniz. Daha fazla kilo vermek vücudunuzu ihtiyacınız olan besinlerden yoksun bırakmanız demektir.Genellikle kural şudur: kilo alma süresi kilo verme süresine eşittir. Yani fazla kilolarınıza ne kadar sürede ulaştıysanız, o süre içinde de onlardan kurtulacaksınızdır. Bu hızda verilen kiloların tekrar alınma riski azdır. Aksi uygulamalarda kısa bir süre sonra verdiğiniz kiloyu tekrar alırsınız.
Kilo Vermek İçin Gayret Ediyorum Ama Yine De Başaramıyorum. Nerede Yanlış Yapıyorum?

Kilo vermek istiyorsanız gerçekçi olun. Eğer başlangıçta vermek istediğiniz kilo fazla olursa hedefe ulaşmak güçleşir. Her zaman ufak hedefler koyun. Vücut ağırlığında % 10-15 oranında sağlanan bir azalma birçok hastalığın oluşma riskini azaltabilir. Örneğin boy uzunluğu 155cm, vücut ağırlığı 64 kilo olan bir kişinin arzu edilen vücut ağırlığına ulaşması için 4 kg veya 10 kg vermesi gerekir. Bu kişi öncelikle 4 kg vermeyi hedeflemeli, hedeflediği kiloya ulaşınca yine ufak ikinci bir hedef saptamalıdır. 
Fiziksel Aktivitemi Nasıl Artırabilirim?

Fiziksel aktivitenin artması yiyeceklerin parçalanması sonucu oluşan şekerin kas dokuları tarafından kullanılmasını hızlandırarak kan şekeri kontrolünün sağlanmasına ve şişman diyabetlilerde vücut ağırlığının azalmasına yardımcı olur. 
Bir egzersiz programına başlamadan önce yapmayı planladığınız egzersiz çeşidi ve süresi ile ilişkili olarak mutlaka doktorunuza danışmanız gerekmektedir. Farkına varmadığınız bir kalp-damar veya böbrek hastalığı, sürekli ve ağır bir egzersiz programı esnasında size sorun çıkarabilir. Retinopati ve nefropati gibi komplikasyonları olan diyabetlilere egzersiz önerilmez. Hipertansiyon, koroner kalp hastalığı, akciğer, damar sistemi hastalıklarınız varsa pasif egzersizler yapabilirsiniz.
 Yemeklerden 3 saat sonra veya öğünden önce yapılan egzersizin hipoglisemi oluşturma riski vardır. Egzersizin öğünlerden 1-2 saat sonra yapılması hipoglisemi riskini uzaklaştırır ve    postprandial (yemek sonrası) kan şekeri yüksekliğini önler. 
 Egzersize başlamadan önceki kan şekeri düzeyi 100 mg/dl´nin altında veya 240 mg/dl´nin üstünde olmamalıdır. Kan şekeriniz 100 mg/dl´nin altında iken egzersiz yapmanızın hipoglisemi oluşturma riski vardır. Kan şekeriniz 240 mg/dl´nin üstünde iken egzersiz yaparsanız kan şekeriniz daha çok yükselir ve keton cisimler artar. 
 Vücudun belirli bir bölgesini çalıştırmaya yönelik egzersizler yerine tüm vücudu çalıştıran egzersiz tipleri tercih edilmelidir. (vücut geliştirme yerine yürüme, koşma, yüzme gibi)

Değişim Listesi Nedir?

Hastalığınızın bulgularına, sosyoekonomik ve kültürel durumunuz ile beslenme alışkanlıklarınıza uygun biçimde beslenme tedaviniz düzenlenirken, öğün planlaması yapabilmeniz için yiyecek değişim listelerinden yararlanılır.
Bu listeler enerji ve besin öğeleri değerleri birbirine denk olan besinlerin "değişim" adı altında aynı grupta toplanması ile oluşturulmuştur. 
 Değişim listelerinde besinler süt, et, ekmek, sebze, meyve, yağ ve kuru baklagiller olmak üzere 7 grupta toplanmıştır. Her bir grupta birbirinin yerine geçebilecek yiyeceklerin adı, pratik ölçüsü ve gram olarak miktarı belirlenmiştir. Günlük enerji ve besin öğeleri gereksiniminize göre, bu gruplardan her gün belirli miktarda besin seçilerek beslenme planınız düzenlenir ve siz her bir grup için kendinize verilen değişim sayısını geçmemek koşuluyla bu listelerden seçim yapabilirsiniz.

 Beslenme uzmanı/ DİYETSYEN

 DYT: Gülbengi Gök








Kaynak:

Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
PRİM BORCU OLANLAR YIL SONUNA KADAR SAĞLIK HİZMETİ ALACAK..
PRİM BORCU OLANLAR YIL SONUNA KADAR SAĞLIK HİZMETİ ALACAK..
Genel Sağlık Sigortası prim borcu olan vatandaşlar yıl sonuna kadar ücretsiz sağlık hizmeti alacak.
DOĞUBAYAZIT´TA KAMYON İLE ÖĞRENCİ SERVİS MİNİBÜSÜ ÇARPIŞTI: 11 YARALI
DOĞUBAYAZIT´TA KAMYON İLE ÖĞRENCİ SERVİS MİNİBÜSÜ ÇARPIŞTI: 11 YARALI
.
DOĞUBAYAZIT´TA İKİ SAĞLIK ÇALIŞANINA SALDIRI
DOĞUBAYAZIT´TA İKİ SAĞLIK ÇALIŞANINA SALDIRI
Doğubayazıt ilçesinde devlet hastanesinde görevli iki sağlık çalışanı, hasta yakınları tarafından darbedildi.
DOĞUBAYAZIT´TA SAĞLIKÇILARA YAPILAN ŞİDDET BİR KEZ DAHA GÜNDEMDE…
DOĞUBAYAZIT´TA SAĞLIKÇILARA YAPILAN ŞİDDET BİR KEZ DAHA GÜNDEMDE…
İstatistikler sağlık çalışanlarının diğer meslek gruplarına göre 16 kat fazla şiddete uğradıklarını gösteriyor.
TACETTİN KONYAR´I ARAMIZDA GÖRMEK GÜZEL…
TACETTİN KONYAR´I ARAMIZDA GÖRMEK GÜZEL…
Tacettin Konyar Sağlığına kavuştu
DOĞUBAYAZIT´TA KÖPEKLERİN SALDIRISINA UĞRAYAN GENÇ HASTANEYE KALDIRILDI
DOĞUBAYAZIT´TA KÖPEKLERİN SALDIRISINA UĞRAYAN GENÇ HASTANEYE KALDIRILDI
.
Sağlık Bakanı Koca´dan uçakta rahatsızlanan yolcuya müdahale
Sağlık Bakanı Koca´dan uçakta rahatsızlanan yolcuya müdahale
.
AĞRI´YA ESWL KURULDU
AĞRI´YA ESWL KURULDU
Ekrem Çelebi, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımla sağlık alanında yeni bir eksikliğin giderildiğini duyurdu.
Dernek Yöneticilerinden Baş Hekim Uzm. Dr. Hasan Balaban´a Ziyaret
Dernek Yöneticilerinden Baş Hekim Uzm. Dr. Hasan Balaban´a Ziyaret
Doğubayazıt Gazetesi Haber
SAĞLIK EKİPLERİ HAMİLE KADIN İÇİN OLMASI GEREKENİ YAPTILAR…
SAĞLIK EKİPLERİ HAMİLE KADIN İÇİN OLMASI GEREKENİ YAPTILAR…
.
OBEZİTE NEDİR KİMLER OBEZ GURUMUNDA YER  ALIR
OBEZİTE NEDİR KİMLER OBEZ GURUMUNDA YER ALIR
.
AKTARLARDA YOĞUNLUK BAŞLADI…
AKTARLARDA YOĞUNLUK BAŞLADI…
Havaların soğumasıyla aktarlarda kış çayı satışları arttı.
AİÇÜ Eczacılık Fakültesi Öğrencileri İçin “Beyaz Önlük Giyme” Töreni Düzenlendi
AİÇÜ Eczacılık Fakültesi Öğrencileri İçin “Beyaz Önlük Giyme” Töreni Düzenlendi
.
SAĞLIK ALANINDA DEĞİŞİKLİK YAPILMASINA DAİR YENİ DÖNEM BAŞLADI…
SAĞLIK ALANINDA DEĞİŞİKLİK YAPILMASINA DAİR YENİ DÖNEM BAŞLADI…
.
Patnos´lu Eczacılardan elektrik ve internet protestosu
Patnos´lu Eczacılardan elektrik ve internet protestosu
.
MİLLETVEKİLİ ÇELEBİ, “AĞRI´YA ANJİYO ÜNİTESİ KURULACAK…”
MİLLETVEKİLİ ÇELEBİ, “AĞRI´YA ANJİYO ÜNİTESİ KURULACAK…”
.
Sağlık alanında yeni düzenlemeler komisyondan geçti
Sağlık alanında yeni düzenlemeler komisyondan geçti
.
DOĞAL PEKMEZ ÜRETİMİ…
DOĞAL PEKMEZ ÜRETİMİ…
.
DOĞUBAYAZIT´TA YENİ DOĞAN BEBEKLERE "HOŞGELDİNİZ"
DOĞUBAYAZIT´TA YENİ DOĞAN BEBEKLERE "HOŞGELDİNİZ"
.
Ağrı İbrahim Çeçen Üniversitesi´nde Üroloji Kongresi Düzenlendi
Ağrı İbrahim Çeçen Üniversitesi´nde Üroloji Kongresi Düzenlendi
.
AĞRI İL SAĞLIK MÜDÜRÜNÜN HABERİ VARMI?...
AĞRI İL SAĞLIK MÜDÜRÜNÜN HABERİ VARMI?...
Ağrı İl Sağlık Müdürlüğü Yolsuzlukla TBMM´nin Gündeminde
AĞRI´YA JEOTERMAL HASTANE
AĞRI´YA JEOTERMAL HASTANE
Jeotermal kaynak bulunan bölgeye 50 yataklı hastane yapılacak
DOĞUBAYAZIT´TA AÇ KALAN İKİ KURT YAVRUSU TEDAVİ ALTINA ALINDI…
DOĞUBAYAZIT´TA AÇ KALAN İKİ KURT YAVRUSU TEDAVİ ALTINA ALINDI…
.
MİLLETVEKİLİ EKREM ÇELEBİ´DEN SAĞLIK ÇALIŞMALARI
MİLLETVEKİLİ EKREM ÇELEBİ´DEN SAĞLIK ÇALIŞMALARI
Milletvekili Çelebi, meydana gelen gaz sızıntı bölgesinde de incelemede bulundu
YÜKSEK MİMAR, HÜSEYİN DEMİR, AMELİYAT OLDU…
YÜKSEK MİMAR, HÜSEYİN DEMİR, AMELİYAT OLDU…
İstanbul´da Ameliyata Alınan Hüseyin Demir´in Sağlık durumu iyi…
ANNE SÜTÜ” FARKIYLA…
ANNE SÜTÜ” FARKIYLA…
Diyetisyen DİLARA Topçi
Ağrı´ya sağlık hizmetindeki sorunları ortadan kaldıracak yatırım
Ağrı´ya sağlık hizmetindeki sorunları ortadan kaldıracak yatırım
.
DOĞUBAYAZIT´TA BEYİN AMELİYATI…
DOĞUBAYAZIT´TA BEYİN AMELİYATI…
.
Tıp Fakültesi Ağrı´nın çehresini değiştirecek
Tıp Fakültesi Ağrı´nın çehresini değiştirecek
.
Doğubayazıt´ta ilk beyin by-pass ameliyatı yapıldı
Doğubayazıt´ta ilk beyin by-pass ameliyatı yapıldı
.
E-Gazete -2-
SAYFA EDİTÖRÜ
RESMİ İLAN
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Ağri için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
05:36 07:20 12:20 14:45 17:03 18:34
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Melaike, çanı olan kervana arkadaş olmaz.

Hz. Muhammed
Etin pişerken dağılmaması için suyuna birkaç damla sirke koyun. Etin suyunun berrak olması için üstünde oluşan köpüğü bir kevgir ile temizleyin.

Et Yemekleri Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
İLETİŞİM